県北障害者就業・生活支援センター

令和４年度　第１回在職者交流活動・第２回在職者交流活動＆なかま同士の相談会開催

第１回　～アンガーマネジメントと運動療法・ストレッチ～
　　　　　　　　　【オンライン　参加者４名】　５/14(土)　　　　
前半は、「自分が怒りを感じる時はどんな時なのか」を振りかえり、自分の怒りのタイプを診断してみました。後半は、アンガーマネジメントの実践法や耳ほぐし、立ったままのストレッチをオンラインで参加者と一緒に実践してみました。

第２回　～マインドフルネスを学ぼう！ストレスケアで体と心を調整しましょう～
　　　　　　　【オンライン　参加者６名】　８/２７（土）
今回は、福島県立医科大学 准教授　瀬藤乃理子先生のワークショップを行いました。
ストレスの中での気持ちの立て直し方、対処法などの話がありました。「マインドフイルネス」＝「今、ここの自分とともにいる練習」をしました。（呼吸法）・（ダンス＋呼吸法）・（瞑想イメージ＋呼吸法）などすぐに実践できるセルフケケアを教えていただきました。
参加者からは、（瞑想イメージ＋呼吸法）は、簡単なようだけど、雑念が入ってしまい練習が必要と感じたとの感想がありました。
最後に先生から、暗いエネルギーばかりが多いので、好きな曲を聞いたり、体でリズムをとったりして明るいエネルギーを作り出すことはとても良いことです、とのアドバイスもありました。

今年度の在職者交流会は、コロナ感染拡大時期と重なり対面形式で開催できない状況が続いております。次回はぜひ皆さんとお会いして交流会が開催できればと願うばかりです。
次回は、１１月２日（金）午後　を予定しております。